锻炼腿部肌肉力量的器材有哪些? 腿部肌肉训练动作有哪些?

腿部的肌肉锻炼在下半身的锻炼中所占的比重是最大的，很多人都想通过锻炼腿部肌肉来改善自己的腿部曲线。腿部锻炼的动作很多，腿部锻炼的动作可以是徒手的也可以用器械来锻炼。

这样用跑步机，减脂训练更有效！

三点一线式的工作会让人疲惫无味，同样，每天没有新意的跑步也会让人乏味。

健身器材：健身车锻炼需要注意哪些事项？

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力量器械：坐姿推胸器锻炼哪里的肌肉？应该怎么练？

坐姿推胸是一个比较有名的动作。在练坐姿推胸的过程中，首先你要清楚这个运动该怎么做，这个运动练了有什么好处，这样可以更有效的训练，不了解的，可以来看看。

室内健身器材：盘点跑步机上容易犯的几个错误，快看看你有没有中招！

由于不受天气和场地的影响，跑步机已在很多家庭占据了一席之地。然而，在家跑步固然方便，可不正确的方法却使锻炼效果不尽如人意。