健身已经成为一种潮流，深受年轻朋友的喜爱，因为健身的运动方式非常丰富，不同的动作也有不同的锻炼效果，所以快猫视频在线观看在进行运动时，就可以随机选择适合的动作。但是有的动作很类似，在完成过程中，快猫视频在线观看不能弄混。今天快猫视频在线观看就来看一下蝴蝶机夹胸和飞鸟的区别。

蝴蝶机夹胸和飞鸟的区别：

蝴蝶机夹胸又叫做蝶机飞鸟动作，因为有固定的器械，所以在完成的过程中，快猫视频在线观看一定要严格按照器械的打开程度来完成动作。其实和飞鸟动作有相似之处，但是这个动作锻炼胸肌的效果更加明显。飞鸟动作在完成的过程中，比较自由，快猫视频在线观看可以选择俯身哑铃飞鸟，可以自己选择适合的重量和方式，动作没有太大的灵活度比较高。

蝴蝶机夹胸怎么完成？

首先快猫视频在线观看的身体在蝴蝶机前坐好，双手握住蝴蝶机两侧的把手位置，此时快猫视频在线观看的双手是张开的，就像是一只蝴蝶一样，此时手臂的高度比较高。然后双手发力，将器械往下拉，开始做夹胸的动作，直到快猫视频在线观看将器械下拉到快猫视频在线观看胸前位置，这时候快猫视频在线观看再打开手臂，让器械向上打开。这个动作在开始前一定要选择好重量，否则容易在运动过程中受伤。

飞鸟动作怎么进行？

首先快猫视频在线观看双手各握一只哑铃在手上，此时双手是自然垂放的状态。动作开始，快猫视频在线观看双手向上发力，手臂向上抬举，将哑铃往身体两侧开始向上抬，直到快猫视频在线观看手臂完全打开，这时候双手形成一个飞鸟的姿势。手臂可以向肩部后方拉伸，然后快猫视频在线观看再慢慢收回手臂，回到原来的状态即可。

以上就是给大家介绍的关于蝴蝶机以及飞鸟动作的区别，蝴蝶机需要借助器械完成，相对而言飞鸟动作更自由，快猫视频在线观看只需要有哑铃就可以进行了，但是两者的锻炼效果也有差异。